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问:先戒烟还是先减肥?为什么戒烟后体重会增加?
答:只有一部人会因戒烟体重增加。这是因为吸烟时身体
增加了静息能量的消耗,简单地说就是烟草中的尼古丁会加速人体代谢食物的功能。长期吸烟,突然停止不吸了,身体习惯被改变,食物的代谢失去尼古丁的作用,速度较之吸
烟时变得缓慢了。所以短时间内体重会增加,多运动,注意饮食控制,体重很快会恢复正常。
通常只有年龄55岁以上,每天吸烟15支以上的人,戒烟后体重才会明显增加。
以前你可能从各种渠道听说有模特和演员*烟不离手维持身材,这种牺牲健康为代价的减肥方式太“昂贵”了,千万别效仿。更何况你看看现在的明星名模也早就转投健身减肥了,健康形象才新鲜时尚。
提醒:同时戒烟和减肥,如果坚持不了,就先把烟戒掉吧!