标题：我的减肥记之苹果减肥法

进入不惑之年的我身体逐渐发福，体重直线的上升。减肥的办法想了不少，看了不少亲自实践的也有，下面就我减肥的感觉和你交流。

一次和表姐一起说话的时候，她说自己就一直在采用水果减肥的方法。就是每周拿出三天的时间，只吃苹果，然后喝点粥来减肥。她建议我也采用专用的方法减肥，我也是抱着试试看的想法决定亲自尝试一下。http://www.renaojie.com/

我找了个周五作为开始的时间，因为我怕因为减肥耽误工作。早上我就是喝了一碗粥就上班了，早上没有吃苹果因为我怕苹果凉，对肠胃不好。10点钟左右的时候就感觉饿，越想越是感觉饿。这个时候就开始吃自己带的苹果，一个苹果下去饥饿的感觉暂时的环节了。接着就是喝水，水是可以自由的喝的。中午回家吃午饭，进门就闻到了饭菜的香味，饿的感觉就更强烈了。咱在减肥我不吃饭，我就吃苹果。中午吃的苹果就变成了两个，然后喝水。午休后到单位上班，下午3、4点的时候又吃了一个苹果。下午4点钟原来有运动的习惯，不过那天感觉体力不支，就只能出去走走。晚上到家喝粥，吃苹果，结果到了晚上临睡觉以前饥饿的感觉就更强烈了。为了减肥咱得坚持，一定不能吃饭。到了第二天还是这样的过，不过下午出去走的时候就感觉体力不支了，有出虚汗的感觉。晚上就更难熬了，只有早点睡觉消除饥饿的感觉。第3天感觉走路有点吃力，还有出虚汗的状况。晚上回家后，老公看到我的样子不愿意了。劝我还是吃点饭吧，我听老公话，少吃了一点，这下饥饿的感觉就更强烈了。那就再多吃一点吧，还不行就又吃了一些。第二天的时候体重下降的最多，接下来几天胃口特别的好。自己注意尽量的少吃一点，也就是吃原来一半的东西。一段时间坚持下来以后饭量减少了不少，体重也能保持在一个比较合适的重量。

节食是最重要的一种减肥方法，也不用急着找减肥产品那个好了。肥胖就是因为吃的多，吃的好，运动少，早知道这样开始的时候就得选择少吃，不长胖才是根本。

饿的感觉真的不好受！

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