标题：减肥方法很多适合自己才是最好的

减肥方法很多适合自己才是最好的

现在市面上流行的那些所谓的淘宝最好的减肥药无非就是通过加速新陈代谢，提升脂肪燃烧率达到来减肥的效果。单*药物来减肥的方法是不可取的，必须根据你的身体情况制定合适的减肥方案，长期的坚持才可以收到理想的效果。

瘦身不要依赖于减肥药那该怎么做呢？多锻炼自然会瘦身的，还能增加身体的免疫力！平时生活中尽量多运动，每天工作繁忙如果不能抽出时间运动真， 就要把握日常生活中的运动机会。上下班时多走点路，换上合适的鞋子，不搭电梯走楼梯。http://www.renaojie.com/

不要单单只关注减肥药哪种好之类的讯息，其实利用晚饭后的时间锻炼就是一种不错的减肥方式。晚饭后锻炼能消耗掉身体中多余的热量。不过提醒大家的是：吃过晚饭不宜立即活动，因为这时血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动会影响消化。吃过晚饭半个小时就可以活动了。你可以采用快步走，时间一定要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，只有进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，才能减肥。剧烈跑步，会身体处于一定程度的缺氧状态，反而不能氧化脂肪。

对于女性朋友来说跳绳就能减肥。而且跳绳对于女性来说还有独特的保健功能，法国健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”?如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动（相关阅读：饮食运动巧搭配，塑造迷人好身材）。

还可以试试针灸减肥法。针灸减肥是通过穴位刺激，达到抑制食欲，进而控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中减肥的效果是很好的，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。

控制好自己的饮食，多锻炼，多喝水，还可以适当服用一些左旋肉碱之类较安全的减肥辅助产品会有很好的减肥效果。