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标题：[建议] 亚健康处方：补钙 午睡 晒太阳
1楼
春雨 发表于：2006-08-11 15:56:51一是营养要均衡，合理膳食。像维生素、脂肪类食物、蛋白质、纤维素、糖和矿物质等营养物质，在每天的膳食中一样都不能少。
第二、维生素作用大。从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳，视力下降，维生素A对于预防视力减弱有一定效果，要多吃鱼肉、猪肝、韭菜等食物；经常呆在办公室里的人日晒机会少，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物；当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加，应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等食物。
第三、补钙可安神。多喝牛奶、酸奶等乳制品，多吃鱼干、骨头汤等...
2楼
孙金盛 发表于：2006-08-15 17:53:26补钙得补可以溶于水的钙
3楼
春雨 发表于：2006-08-21 17:18:53补钙,多喝牛奶、酸奶等乳制品，多吃鱼干、骨头汤等... 
4楼
19940628 发表于：2006-09-09 04:23:53哦！
5楼
19940628 发表于：2006-09-09 04:24:09谢谢！
6楼
19940628 发表于：2006-09-09 04:24:21真的！
7楼
19940628 发表于：2006-09-09 04:24:41我以前都不知道！
8楼
19940628 发表于：2006-09-09 04:24:52
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