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标题：睡前4个动作让你轻松瘦身
1楼
batboyz 发表于：2007-03-25 08:44:25
首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。
做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。 
侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿，也是做4组
侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿。
2楼
孙金盛 发表于：2007-03-25 08:54:53需要减肥的朋友看看吧
3楼
悠悠然 发表于：2007-04-08 22:46:23留着备用,谢谢呵
4楼
红玉镯 发表于：2007-04-09 12:51:12图文并茂,谢谢.
5楼
例外 发表于：2007-05-02 12:11:16 呵呵，有时间试试！
6楼
一笑而过 发表于：2007-05-02 15:28:04做完了还要拍拍？？不用说这肯定是男人的活。
7楼
格格巫 发表于：2007-05-04 17:52:06这还叫轻松瘦身啊？每天坚持的话不累死才怪．
8楼
安徽学子 发表于：2007-05-13 14:16:32长胖容易瘦下难啊，本人已经fat了好几年啦。也不能称为胖了，准确点说是丰满吧。唉，苦恼啊
9楼
南慕容 发表于：2007-05-14 11:37:05好好学学得.........
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