主题：[原创]【学生党】关于减肥那些事儿~跟大家分享下我的减肥经验

首先，相信自己，就一定能减肥成功！！
今天是我实施减肥计划的第29天，值得庆贺的是我用一个月的时间减了21斤的体重。终于甩掉了讨厌的大象腿！这也是我减肥道路三年来第一次成功！今天晚上正好有时间，我将我的减肥过程和心得写出来，想把自己的减肥经验跟广大姐妹们分享分享，真心希望能给想减肥的姐妹们带来一点帮助和鼓励。

我自己总结的减肥要领：（1）合理饮食+（2）合理饮食+（3）有效无副作用的减肥产品+（4）适量的运动=完美身材
(一)心态：
首先建议你先调整一下心态，坚决减肥的态度，一次就能减得成功。不健康的减肥方法千万不要尝试，否则会令你后悔莫及的，屡次的减肥不成功，将会造成体质变差，越减越........

（二）合理饮食：
我减肥期间主要食物是粗粮，因为粗粮可以促进肠道消化，加速肠胃新陈代谢。这里是我自己的每日食谱，供大家参考。
早餐：全麦面包（我吃的是切片面包3片）+一杯牛奶（最好是豆浆，我不喜欢喝豆浆~~~呵呵~~~）
午餐：水果一个（推荐苹果--维生素、氨基酸多）+小米粥（如果饿就多喝点）+蔬菜（黄瓜或西红柿等）适当的米饭和适量的肉（因为需要蛋白质）
晚餐：尽量少吃，我一般也就一碗粥！或者少量的米饭、 蔬菜### 尽量别吃肉###
这样的饮食搭配营养是足够的，而且不会囤积脂肪哦！
（三）有效的减肥产品
最开始的我，跟大部分姐妹一样不相信广告上的减肥产品，认为那些是虚假的，想通过节食来减肥，但是很难坚持下来（有好几次饿的晕倒了），且节食对身体的伤害太大了。一次无意间和网上姐妹聊天，知道了一种没副作用的减肥产品---纯中药减肥产品（资料上说对人体没有任何的副作用），开始我也不相信，查了很多的资料，最后还是决定试试，反正网上说的无效也全额退款（~~~呵呵~~~，其实内心打了点小算盘，有木有效都没有损失），最后我一个月的时间内减了几乎25斤，是我以前想也不敢想的，也没见有不好的副作用！（特别说明一下：可能很多朋友认为我是在为其打广告，其实我只是告诉你我只是其中的一个使用者，跟你们分享下我的经验而已，信不信由你！）
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心得：刚了这种减肥药一周左右后，有时候感觉到口渴的，把我吓了一跳，最后一查，这个是正常的，原因是脂肪分解的时候需要大量的水分，体内的水分被消耗掉了！所以大家在减肥期间一定要注意多喝水哦！一般在半上午和半下午以及睡觉前都要喝一大杯水！
（四） 适量的运动
我一直是不大喜欢运动的，但为了减肥我还是坚持做一些力所能及的运动。
一天做60个仰卧起坐，我是分三次做完，一次20个。主要是减我的腹部的游泳圈和那讨厌的大象腿！！！！
朋友们相信我，只要坚持绝对有效果，而且不累哦！
早晚做两次减肥呼吸操，这个很简单！可以百度下呵呵！

我深知道满身是肥肉的痛苦，因此想和大家分享一下我的方法心得，仅此而已。哈～ 让我们从今天开始，一起坚持吧！