主题：少儿夏天游泳安全五注意

    暑假来了，游泳池成了少儿的天堂。孩子们游泳的时机如何掌握？如何避免游泳后遗症？关于婴儿游泳又该注意哪些细节？对于这些问题，家长们常常是一头雾水，那就听听专家咋说吧。

　　一、游泳时间要选对

    1、饭后不宜立即下水

　　刚吃完饭，胃肠消化食物本身需要消耗体能，游泳又需消耗更多体能，因此刚吃完饭就游泳，体能消耗非常大，容易导致头晕，甚至上岸后头晕还会持续一段时间。而且刚吃完饭时，胃内食物尚未消化，游泳时水压压迫着肠胃，会导致呕吐。

　　2、饥饿或剧烈运动后不宜立即下水

当孩子剧烈运动或饥饿时，体能下降，也不宜游泳。孩子在大汗淋漓时也不宜马上进入水池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。建议在游泳前半小时可以给孩子吃点儿食物，做到不饿、不饱胀。

3、游泳前睡眠不足或未进早餐，可能成为游泳时小腿抽筋的诱因，因此要注意充分休息和营养。

    二、做好预备操

　　游泳前一定要作预备体操，预防在游泳时突然发生小腿抽筋。

慎选游泳场所

三、如何应对小腿抽筋

游泳时发生小腿抽筋，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。　　

一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松驰而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。

日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴。掐压20-30秒之后，疼痛即会缓解，肌肉会松驰，其有效率可达90%。如果再配合用热毛巾按揉，用手按摩，效果会更好。

四、远离游泳后遗症

1、结膜炎、中耳炎、呼吸道感染、头痛、恶心、呕吐等都是游泳后孩子们出现的常见后遗症。游泳时，不少家长都为孩子们佩戴了泳镜、耳塞、鼻塞，以为这样就万无一失了。其实，对孩子而言，呼吸道同样应引起重视，每年有不少孩子游泳后即出现发烧症状，正是由呼吸道感染而引起的。

    2、经常吞入不干净的水是孩子出现呼吸道感染和各类炎症的主要诱因之一。另外，头痛症状多因呛水或暂时性脑血管痉挛供血不足造成，发生头痛时应迅速上岸，用大拇指对准头部太阳穴进行旋转按摩，并及时给头部保暖；头晕症状多因游泳时间过长、机体能量消耗过大，导致血糖降低，加上身体疲劳、饥饿而引起。此时要立即上岸休息，最好再喝一杯淡盐糖水，头晕症状很快就能消除；眼睛感觉痒痛时，应马上用清洁的清水冲洗，然后用毛巾擦干，点些氯霉素眼药水，以免发展成结膜炎。

    五、其他安全措施

1、家长要教会孩子看游泳池内的标记，以免误入深水池内。入水池前，带领孩子做热身活动，并养成习惯。

2、购买保险，现在的保险的责任种类很多，适当购买一些意外伤害、意外医疗保障甚至是有救援责任的少儿保险，对孩子来说都是一种很好的保障。

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