水的作用很多，道理也很明显，但是有的宝宝就是不愿意喝水，怎么办？巧手妈妈们总能想出好办法来，让宝宝乖乖喝水。下面就是几种饮品的制作方法，妈妈们何不拿来一试呢？
1 、什锦果茶 原料：苹果100克、橙子200克、去皮菠萝100克、冰糖10克、绿茶3克、水1500毫升。
制作：将苹果洗净去核，橙子洗净且同苹果、菠萝一起切成小块放入锅中煮透，加入绿茶、冰糖，晾凉后饮用。
营养评价：苹果、橙子、菠萝中均含丰富的维生素和多种营养成分，特别是橙子中含维生素C、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶等，并具有消痰、降气、和中、开胃、宽膈健脾、解渴等效能，绿茶清热解毒相配苹果、菠萝是春季良好的饮品。
2 、冰糖银耳汤： 原料：水发银耳30克，冰糖10克，水1000毫升。
制作：将银耳文火煮至碎烂，晾凉后饮用。
营养评价：每100克银耳含有蛋白质5克，脂肪0。6克，碳水化合物79克，钙380毫克，磷250毫克，铁30。4毫克，还含多种维生素。银耳具有润肺、生津、止咳、降火、润肠、养胃、补气、和血、强心、补脑、提神之功效。
3 、冰糖山楂饮：原料：山楂200克，冰糖20克，水1000毫升。
制作：将山楂去籽，放入水中文火煮至软烂，晾凉后饮用。
营养评价：每100克山楂肉中含维生素C89毫克，钙85毫克，还含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、尼克酸等多种营养素。山楂具有消食、利尿、去火、通便之功效。
4 、冰糖梨汤：原料：雪梨或鸭梨400克，冰糖15克，水1000毫升。
制作：将雪梨（鸭梨）去皮去心切成小块，放入水中煮透，加入冰糖，晾凉后饮用。
营养评价：梨号称健胃、润肺的“百果之宗”，其中含有丰富的果糖、葡萄糖、苹果酸等糖类和有机酸，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及维生素（B1、B2、C）胡萝卜素、烟酸等营养物质，具有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心等医疗功效。
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Post By：2009-05-12 14:13:31 [只看该作者]
