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主题:中暑的预防

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孙金盛
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中暑的预防  发帖心情 Post By:2007-07-10 21:06:56 [只看该作者]

  

  躲避烈日:尤其应该避免10:00—16:00这段时间在烈日下行走,因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍!尤其老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能的减少外出。

  遮光防护:如打遮阳伞、戴遮阳帽、太阳镜、涂抹防晒霜,准备充足的饮料。需要提醒的是,即便是身体强健的男士,也应做好上述防护措施,至少应打一把遮阳伞。

  补充水分:养成良好的饮水习惯,通常最佳硬水时间是早晨起床后,上午10点,下午3-4点,晚上就寝前,分别饮1—2杯白开水或含盐饮料(水2—5升加盐20克)。不要等口渴了才喝水,因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。

  充足睡眠:夏天日长夜短,容易感到疲劳。充足睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的好措施。

  增强营养:营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A、B1、B2、C。平时可多吃番茄汤,绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

  备防暑药:随身携带防暑药物,如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状则可服用所带药物缓解病情。

  适时查体:提出每年暑假来临前行健康体检。凡发现有心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核、肿病后恢复期及体弱者,要增强防护意识,不宜从事高温作业。



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#########@@@@  发帖心情 Post By:2010-06-05 02:30:25 [只看该作者]

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  发帖心情 Post By:2010-09-03 13:16:11 [只看该作者]

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