以文本方式查看主题 - 开封论坛 (http://izhen.cn/dv/index.asp) -- 爱心家园 (http://izhen.cn/dv/list.asp?boardid=28) ---- [推荐]落枕的运动疗法 (http://izhen.cn/dv/dispbbs.asp?boardid=28&id=9561) |
-- 作者:前言 -- 发布时间:2006-05-14 16:05:58 -- [推荐]落枕的运动疗法 低头仰头 坐在椅子上,挺起胸部,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼朝天上看。停3秒钟再低头,如此反复20次。 左右摆头 坐在椅子上,两臂自然下垂,头先向左摆,然后再向右摆,这样反复20次。 摇摆下颌 坐在椅子上,两臂自然下垂,胸部挺起,用力向左右摇摆下颌,连续20次。 伸缩颈部 坐在椅子上,胸部挺起,先将颈部尽量向上伸长,再将颈部尽量向下收缩,连续伸缩20次。 旋转颈部 坐在椅子上,身体不动,先向左旋转颈部90度,再向右旋转颈部90度,连做20次。 按摩枕部 用两手掌在枕部用力按摩,直到局部发热为止。 |
-- 作者:liuzy100 -- 发布时间:2006-05-15 14:56:41 -- 落枕,又称失枕,最常见的原因是睡眠时枕头过高或过低,使颈部肌肉痉挛疲劳;如果睡得太熟,转身时,身子转动了但颈项并未随之转动,使颈项处于一个不良的位置,造成刺激而引起疼痛。或是在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉,并产生疼痛。一般落枕疼痛可持续2-3天,不作治疗亦可自行康复,但也有持续十多天甚至更长时间的。 治疗缓解落枕的方法很多,上面介绍的这些方法也很有效。如果你有时间可以来我这里 做免费的按摩,效果也很不错。(我在东郊,可以qq联系) [此贴子已经被作者于2006-5-15 14:58:39编辑过]
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-- 作者:真水无香 -- 发布时间:2006-05-15 20:42:15 -- 我的右脸神经突然有点问题,吃饭张不开嘴,有什么良方 |
-- 作者:liuzy100 -- 发布时间:2006-05-15 20:55:23 -- 回复:(真水无香)我的右脸神经突然有点问题,吃饭张不... 你确认是神经的问题吗?只是嘴张不开,是否还有其他症状,如疼痛,麻木,感觉异常等,另外出现这种症状的时间,开始时有何表现,有无明显的诱因,如你觉得说不太清楚的话可以加我qq再聊。 另外,以后这类问题最好到我们的健康板块聊! |
-- 作者:真水无香 -- 发布时间:2006-05-22 21:59:42 -- 我的右脸神经已经好了,谢谢! |
-- 作者:真水无香 -- 发布时间:2006-05-22 21:59:55 -- 我的右脸神经已经好了,谢谢! |
-- 作者:liuzy100 -- 发布时间:2006-05-22 22:02:42 -- 好了就行。有时候一些小毛病大多会自愈的。 |
-- 作者:真水无香 -- 发布时间:2006-05-22 22:53:12 -- 不幸的是我有陷入忧郁症了,怎么也调整不过来! |
-- 作者:刘医生 -- 发布时间:2006-06-05 11:11:27 -- 咋又抑郁了呢? 崔永元:“...最近像韩国的李恩珠,包括张国荣,还有好多好多人——海明威、川端康成,那都是大家,但都是因抑郁症自杀的。所以得抑郁症的人,基本上都是天才。” 昨天见你应该是好了吧,我看你心情挺好的,可能也像前段时间你的右脸神经的情况一样,过一段时间自己就好了! |